Za palačanike ne možemo reći da su zdravi obrok budući da sa puno kalorija ne unesemo dovoljno potrebnih nutrijenata.
Ukoliko kombiniramo klasični recept sa veoma ukusnim protein drink mix-om i Rebiuld STRENGTH-om (po želji, preporuča se prije treninga), odnos nutrijenta i kalorija će biti znatno bolji, a palačinke ukusnije.
Sastojci (za 4 palačinke srednje veličine)
- 14 g protein drink mix (1 mjerica)
- 2,5 velike žlice brašna
- 1 jaje
- 25 g Rebuild Strenght (pola mjerice)
- 250 ml vode
Priprema:
Pomiješajte sve sastojke dok smjesa nije jednolična i tekuća. Pecite kao klasične palačinke. Premazati po želji, a preporučam rastopljeni kakao sa malo maslaca i šećera ili namaz od limunovog soka sa malo šećera u prahu ukoliko ih jedemo prije treninga.
Hrvatski
English
Deutsch